शारीरिक कमजोरी वैवाहिक जीवन को मिटा सकती है, जानिए शारीरिक कमजोरी दूर करने के उपाय

इन्सान के पास कितना भी पैसा या फिर कितनी भी दौलत हो लेकिन अगर उसका शरीर स्वस्थ नहीं है तो सब बेकार है। दुर्भाग्यवश, हमारे देश में कई ऐसे राज्य हैं जहां पर कई लोग कुपोषण के शिकार पाये जाते हैं। इस समस्या के कारण कई बार अल्प-विकसित या खोड़-ग्रस्त शिशु भी पैदा होते हैं। शारीरीक कमजोरी इन्सान के आत्मविश्वास को तोड़ कर रख देती है और उसे एक सामान्य जीवन बहोत जीने में बाधा डालती है।

शारीरिक कमजोरी के कुछ कारण
शरीर में ज़रूरी पोशक तत्वों की कमी के कारण शरीर कमज़ोर बनता जाता है । ज्यादा तोर पे चिंता और भय सताने पर भी शरीर में कमजोरी आ सकती है। अच्छी तरह से और समय पर भोजन ना करने पर भी यह समस्या हो सकती है। लम्बे समय तक दस्त, उल्टी होने पर भी कमजोरी आ जाती है। कुदरती वेग यानि मल-मूत्र को रोके रखना भी कमजोरी आने का कारण हो सकता है। शक्तिमान और बलवान शरीर इन्सान की सब से बड़ी पूंजी मानी जाती है। समतोल आहार और नित्य व्यायाम चिंता रहित जीवन शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में हमें मदद करता है । अगर किसी व्यक्ति को शारीरिक कमजोरी रहने की शिकायत है तो ऐसे व्यक्तिआयुर्वेदिक उपचार का सहारा ले कर शरीर को स्वस्थ और सुन्दर बनाकर अपना जीवन व्यतीत कर सकते है

अपनी सरीरक कमजोरी दूर करने के कुछ घरेलु उपाय

प्रति दिन एक गिलास दूध के साथ अलसी के बीज साबुत निगलने से भी शरीर की कमजोरी दूर होती है। यह प्रयोग दिन में दो बार भी किया जा सकता है, पर शुरुआत एक बार से करें। अलसी के बीज को शिलाजीत से भी बढ़कर मन जाता है
दूध पीने से शरीर में शक्ति आती है सरीर जल्दी तंदुरस्त होता है , नपुंसकता दूर करने के लिए सर्दियों के मौसम मे केसर वाला दूध पीने से पौरुष शक्ति बहोत बढ़ती है। और संभोग करने के बाद बादाम वाला दूध पीने से थकान और कमजोरी दूर होती है।
दुर्बलता दूर करने के लिए पके हुए फालसा खाना लाभदायी होता है। शहद में पोस्ता पीस कर प्रति दिन उसका सेवन करने पर शरीर की कमजोरी की समस्या में बहोत फायदा मिलता है.
स्पर्म बढ़ाने के लिए और खून शरीर में बढ़ाने के लिए, शरीर को स्फूर्ति दायक बनाने के लिए नियमित रूप से आठ से दस खजूर रोज़ खाने चाहिए।खजूर एक बहोत हीलाभदायी होता है. और खजूर के ऊपर आधा गिलास या एक कप दूध जरूर से पीना चाहिये।
स्पर्म बढ़ने के लिए उड़द की दाल कहानी चाहिए इससे आपका स्पर्म काउंट बढ़ता है और अपने सरीर में एक ऊर्जा की वृद्धि भी होती है.
अपने खाने में प्याज और लहसुन की मात्रा भी रखनी चाहिए लहसुन आपकी शारीरिक कमजोरी को दूर तो करता ही है साथ में सरीर को बहोत ऊर्जा प्रदान करता है जिससे आप जल्दी थक नहीं जाते
शरीर में विटामिन और खनिज तत्वों की कमी दूर करने के लिए आप बागी सलाद के पत्तों का सलाद खाने के साथ खाना चाहिए।
हर सुबह एक केला दूध के साथ खाने से शरीर को ऊर्जा और शक्ति मिलती है। दूध और केले को साथ लेने से शरीर में चरबी और शक्ति दोनों बढ़ती है जिससे आपका सरीर स्वस्थ रहता है । किसी दुबले पतले व्यक्ति को वज़न बढ़ाने और ताकत पाने के लिए यह उपचार अवश्य करना चाहिए
घी के साथ शहद के साथ गुग्गुल का सेवन करने से शरीर शक्तिमन बनता है। पाँच से दस ग्राम ऊटकटारा की जड़ का रस प्रति दिन दो बार शहद के साथ लेने से शरीर की कमजोरी एकदम से खत्म हो जाती है।
मकुना शक्तिवर्धक होता है। दिन में दो बार मकुना का सेवन करने से कमजोरी मिट जाती है मकुना के बीज का पाउडर बनाकर अश्वगंधा के साथ लेने से सरीर बहोत ताकतवान बनता है