स्वप्नदोष की समस्या से लगभग हर पुरुष वाकिफ होंगे। यह समस्या रात के समय होती है। इस समस्या का सीधा कारण आपके शरीर से जुडी और आपके स्वस्थ सम्बंधित कमियों के कारण होता है। अगर आपको भी स्वप्नदोष होता है तो आपके लिए यह खबर बहुत काम की है। इन बेहद आसान तरीको का इस्तेमाल करके आप स्वप्नदोष की समस्या से बेहद आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।
स्वप्नदोष की समस्या से बचने के आसान उपाय
स्वप्नदोष की समस्या से बचने के लिए अपने खान-पान पर नियंत्रण रखे। तला-भुना खाने से बचें। इसके अलावा धूम्रपान और नशे का सेवन करने से बचना चाहिए। ये सभी चीज़ें स्वप्नदोष को बढ़ावा देती हैं।
रोज़ सुबह एक्सरसाइज करें, एक्सरसाइज में दौड़ना सबसे ज्यादा उत्तम है क्यूंकि इससे स्वप्नदोष की समस्या में काफी सुधार होता है। इससे आपका मेटाबोलिज्म बढ़ जाता है।
सोने से तुरंत पहले दूध का सेवन बिलकुल न करें। ऐसा करने से स्वप्नदोष होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं।
सोने से पहले भगवान को याद करें ताकि आपके दिमाग से बुरे ख़याल दूर हो जाएँ।
पेट के बल और पीठ के बल सोने से बचे। आपको दायी या बायीं ओर मुंह करके ही सोना उत्तम है।
इन सभी चीज़ो को करने से निश्चित तौर पर आपको स्वप्नदोष की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
नवयुवको में स्वपनदोष होना एक अत्यंत दुखदाई विकार हैं जिसको आप इन चीजों का सेवन करके दूर कर सकते हैं।
आजकल की लाइफ स्टाइल और खानपान ने हमारी चैन की नींद छीन ली हैं, जवानी में बहुत सी गलतियों की वजह से भी लाइफ में बहुत बार पछताना पड़ता हैं लेकिन स्वपनदोष ऐसी बीमारी हैं जो युवाओ को बहुत जल्दी अपना शिकार बनाते हैं।
स्वपनदोष से छुटकारा के लिए खाये यह चीजे :-
जामुन :- जामुन एक ऐसा फल हैं जो स्वपनदोष को कुछ दिनों में ही खत्म कर देता हैं आपको जामुन की घुटलिया पीसकर चूर्ण बनकर रोजाना पीना चाहिए जिसे कुछ दिनों में आपकी स्वपनदोष समस्या झट से दूर हो जाएगी।
इमली :- स्वपन दोष होने के दौरान आपको इमली के बीजो को दूध में कुछ देर के लिए रखे उसके बाद निकालकर इन्हे पीस लेवे फिर इस चूर्ण को आप मिश्री के साथ मिक्सर करके छोटी छोटी गोलिया बना ले और रोजाना सेवन करे।
केले :- केले आपके स्वपन दोष की समस्या को झट से दूर करता हैं और आपके अंदर शुक्राणुओ की गुणवत्ता और संख्या में भारी इजाफा करता हैं, इसलिए आपको रोजाना शहद को केले के साथ खाना चाहिए।
आवंला :- आपको आंवले को सुखाकर इसका चूर्ण बना ले फिर इसको शहद की मात्रा के साथ सेवन करे जिससे स्वपनदोष दूर भागते नजर आएंगे।
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