शुक्राणुओं की संख्या में कमी एक गंभीर समस्या है, भारत में बहुत से लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं भारत के मर्दो में अब पहले जैसा बात नहीं हो रहा है, श्राँणु आकर और संरचना में गड़बड़ियां आ रही हैं। आज कल बहुत से लोग कमजोरी से परेशान हैं यह सब हमारे गलत खान-पान और रहन-सहन की वजह से होता है। इन सभी कारणों के कारण व्यक्ति की विवाह जीवन भी प्रभावित हो सकता है एक व्यक्ति का स्पर्म काउंट लगभग 29 मिलियन होना चाहिए, लेकिन यदि आपका स्पर्म काउंट 40 मिलियन है तो आप बिल्कुल स्वस्थ हैं
आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे हैं, जिससे आप अपने स्पर्म काउंट बढ़ा सकते हैं-
शुक्राणु बढ़ाने के लिए आप हमेशा ताजे फल और सब्जियां खाएं सही समय पर भोजन करें और खाना हमेशा संतुलित मात्रा में करें उच्च मात्रा में प्रोटीन लें जैसे दाल, राजमा, अंडे, मछली, मीट, चिकन आदि। शुक्राणु बढ़ाने के लिए कॉफी का सेवन न करें, और चाय भी कम पीएं शुक्राणु की कमी को दूर करने के लिए भिंडी का सेवन सबसे अच्छा उपाय है। यदि आप अपना स्पर्म काउंट बढ़ाना चाहते हैं तो आप दूध और केसर का सेवन करना चाहिए।
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